Warning: file_put_contents(): Only 0 of 7758 bytes written, possibly out of free disk space in /home/oav/public_html/uw.waw.pl/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Plugin/InstallUtils.php on line 349
Jak dbac o siebie 2018

Jak długo zachować młodość

Każda z nas chciałaby jak najdłużej czuć się i wyglądać młodo. Nic dziwnego – kładzie się dzisiaj olbrzymi nacisk na atrakcyjność fizyczną. Ze wszystkich stron jesteśmy otaczani wizerunkami kobiet o idealnych ciałach. Nie każdy wie, że wizerunki kobiet na billboardach to w większości produkt grafików komputerowych, a nie natury.
Osiągnięcie ideału piękna nie powinno być naszym celem, bo ideału nie ma. Powinno nim natomiast być jak najlepsze troszczenie się o swoje ciało i akceptowanie go. Aby dobrze się czuć w swojej skórze i zachować atrakcyjność, warto stosować się do kilku prostych zasad.
Podstawową chyba jest zdrowe odżywianie, które odbija się nie tylko na naszym samopoczuciu, ale także i wyglądzie. Powinna to być urozmaicona, bogata w warzywa i owoce dieta. Najlepiej jest spożywać pięć niewielkich posiłków dziennie i pić około 2 litrów wody. Dla dobrego samopoczucia lepiej jest unikać żywności mocno przteworzonej, słodyczy i używek. Im bardziej naturalna jest nasza dieta, tym lepiej. Nie oznacza to jednak, że “na siłę” należy odmawiać sobie np. ulubionych słodkości. Zasada, którą powinniśmy się kierować, brzmi: we wszystkim najlepiej zachować umiar.
Kolejnym nie mniej ważnym czynnikiem jest ruch na świeżym powietrzu. Nie oznacza to, że trzeba uprawiać wyczerpujące sporty. Półgodzinny szybki spacer trzy razy w tygodniu wyraźnie poprawia samopoczucie i pozwala się dotlenić. Doskonale na samopoczucie działają również wszelkie prace domowe, w ogrodzie itp. Pamiętajmy ponadto, że wysiłek fizyczny, nawet umiarkowany, pozawala nam zachować szczupłą sylwetkę.
Mówi się, że sen jest najlepszym kosmetykiem. Pamiętajmy zatem, jeśli to tylko możliwe, o ośmiu godzinach snu każdej nocy, Ważny jest także odpoczynek w ciągu dnia. Odpoczywanie w aktywny sposób pozwala organizmowi łatwiej poradzić sobie ze stresem. Szczególnie kiedy jesteśmy zestresowani i zapracowani, warto wygospodarować dla siebie choćby 15 minut każdego dnia, aby zregenerować siły.
Najważniejsze jednak ze wszystkiego jest to, aby akceptować samą siebie i być dla siebie wyrozumiałą. Nikt z nas nie jest doskonały i można pozwolić sobie na małe słabości. Zawsze warto pamiętać, że szczęśliwi ludzie wydają się bardziej atrakcyjni i przyciągają do siebie innych.

Comments are closed.

Tematy na topie