‘diety’
Odchudzanie po ciąży, czyli grube jest piękne, ale bez przesady
Poważnym problemem dla wielu kobiet jest nadmierne przybranie na wadze po ciąży. Wiele kobiet, szczególnie tych, które po
raz pierwszy urodziły dziecko i metodą prób i błędów stają się odnaleźć w nowej sytuacji.
Dla wielu jest szokiem zmiana wyglądu, spowodowana nabyciem dodatkowych kilogramów. Na po ciążową otyłość nierzadko wpływają nieprawidłowe nawyki żywieniowe podczas ciąży, a szczególnie, wciąż pokutujące przekonanie iż „kobieta w ciąży, powinna jeść za dwoje”. Stwierdzenie to już dawno stanowczo zostało skrytykowane przez lekarzy, którzy informują, iż waga po ciąży może zwiększyć się maksymalnie o ok 10-15 kg. Większość młodych mam boryka się jednak z nadwagą wynoszącą 20-30 kg. Mając na uwadze własne zdrowie, a także przywrócenie zdrowej sylwetki, warto zrzucić zbędne kilogramy. Modnie, modniej, najmodniej »
Odchudzanie
Czy istnieje przepis na dobrą dietę, taką, która daje trwałe efekty? Wie ten, kto spróbował, a próbujących jest wielu. Czy każdemu ta sama dieta może przynieść identyczny efekt? Oczywiście, że nie. Dobór diety odchudzającej zależy przede wszystkim od tego, w jakim stanie jest nasz organizm. Czy możemy od razu przejść na dragońską dietę czy może dawkować sobie ją partiami.?
Jaka dieta jest najbardziej skuteczna, czy ta która trwa trzy do tygodnia, czy ta, którą stosujemy non stop. Oczywiście najlepszy efekt daje dieta, którą wspomagają ćwiczenia i odpowiedni styl bycia, nie tylko jeśli chodzi o jedzenie.
Najbardziej popularne diety to: dieta owocowa, dieta kopenhaska, dieta 1000 kalorii, dieta jogurtowa.
Co jest najważniejsze w diecie: samodyscyplina, to znaczy nie tylko jedzenie tego, co wskazał diabetyk, stosowanie się do przepisów z gazety, czy do uwag koleżanek. Trzeba umieć się kontrolować. Najlepszy efekt daje dieta, w której spożywa się posiłki małe w krótkich odstępach czasu. Nie odczuwany wtedy wielkiego głodu. Pamiętać należy o piciu napojów, soków naturalnych, wody mineralnej niegazowanej.
Zdrowe odchudzanie to nie głodzenie się tylko jedzenie z głową, umiarem i rozwagą. Prawdą jest, że ta czy inna dieta cud może sprawić, iż w przeciągu tygodnia schudniemy 3 lub 5 kilo, tylko zazwyczaj taka waga zostanie nam na krótki czas. I choć widać efekty diety cud, tzw. szybkiej diety, to nie warto przyzwyczajać do nich organizmu, bo krótkie diety wpływają na zakłócenia przemiany materii, a żeby zrzucić darmowe kilogramy to przede wszystkim trzeba zdrowo się odżywiać, a zdrowo to nie tylko jeść, to co małokaloryczne, ale i jeść o odpowiednich porach.